অস্বীকৃতি: এই নিবন্ধটি পাবলিক ডোমেন এবং/অথবা আমরা যে বিশেষজ্ঞদের সাথে কথা বলেছি তার তথ্যের উপর ভিত্তি করে। যেকোনো রুটিন শুরু করার আগে সর্বদা আপনার স্বাস্থ্য চিকিৎসকের সাথে পরামর্শ করুন।
আমরা এটি একটি পালমোনোলজিস্টের সাথে ক্রস-চেক করেছি।
এই সত্যিই কাজ করে?
ডাঃ হরিশ ভার্মা, ডিরেক্টর, পালমোনোলজি, শারদাকেয়ার - হেলথসিটি বলেছেন, "রাতের বেলায় শয়নকক্ষে এয়ার পিউরিফায়ারের ব্যবহার প্রিডায়াবেটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য অতিরিক্ত স্বাস্থ্য সুবিধা দিতে পারে, বিশেষ করে যখন তারা উচ্চ মাত্রার বায়ু দূষণের সংস্পর্শে আসে।"
গল্প এই বিজ্ঞাপনের নিচে চলতে থাকে
রাতে শোবার ঘরে উচ্চ-দক্ষতা কণা বায়ু (HEPA) ফিল্টার সহ একটি বায়ু পরিশোধক ব্যবহার করা সূক্ষ্ম কণা পদার্থের অভ্যন্তরীণ এক্সপোজার কমাতে সাহায্য করতে পারে, বিশেষ করে যখন বাইরের দূষণের মাত্রা বেশি থাকে।
"যেহেতু লোকেরা বেশ কয়েক ঘন্টা ঘুমিয়ে কাটায়, তাই এই সময়ের মধ্যে ভিতরের বাতাসের গুণমান উন্নত করা ক্ষতিকারক দূষণকারীর সংস্পর্শের সময়কালকে কমিয়ে দিতে পারে। উন্নত বায়ুর গুণমান স্বাস্থ্যকর ঘুমকে সমর্থন করতে পারে, যা গুরুত্বপূর্ণ কারণ দুর্বল বা ব্যাহত ঘুম ইনসুলিন এবং কর্টিসল সহ গ্লুকোজ নিয়ন্ত্রণে জড়িত হরমোনগুলিকে প্রভাবিত করতে পারে," ব্যাখ্যা করেন ডাঃ ভার্মা।
তিনি উল্লেখ করেছেন যে প্রিডায়াবেটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য, বায়ু দূষণের সংস্পর্শ হ্রাস করা তাই সামগ্রিক বিপাকীয় স্বাস্থ্যের উন্নতির জন্য বেশ কয়েকটি সহায়ক পদক্ষেপের মধ্যে একটি হতে পারে।
যাইহোক, একটি এয়ার পিউরিফায়ার প্রিডায়াবেটিসের চিকিৎসা নয়, এবং বর্তমানে পর্যাপ্ত প্রমাণ নেই যে রাতে একটি ব্যবহার করলে তা সরাসরি রক্তে শর্করার বৃদ্ধি বা গ্লুকোজের মাত্রা কমিয়ে দেয়।
গল্প এই বিজ্ঞাপনের নিচে চলতে থাকে
"এর সম্ভাব্য সুবিধাটি মূলত বায়ুবাহিত দূষণকারীর সংস্পর্শ হ্রাস করার মাধ্যমে যা বিপাকীয় চাপে অবদান রাখতে পারে," তিনি যোগ করেন।
কি মনে রাখা উচিত?
ডাঃ ভার্মা যা পরামর্শ দেন তা এখানে:
মানুষের উপযুক্ত আকারের HEPA এয়ার পিউরিফায়ার বেছে নেওয়া উচিত
বাইরের দূষণ বেশি হলে শোবার ঘরের দরজা-জানালা বন্ধ রাখুন
নিয়মিত ফিল্টার বজায় রাখুন
"এই ব্যবস্থাগুলি প্রতিস্থাপনের পরিবর্তে পরিপূরক হওয়া উচিত, একটি সুষম খাদ্য, নিয়মিত শারীরিক কার্যকলাপ, পর্যাপ্ত ঘুম এবং নিয়মিত রক্তে গ্লুকোজ পর্যবেক্ষণের মতো প্রতিরোধমূলক পদক্ষেপগুলি প্রতিষ্ঠিত করা উচিত," তিনি সতর্ক করেন।
প্রি-ডায়াবেটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য, টাইপ 2 ডায়াবেটিসে অগ্রগতির সম্ভাবনা কমাতে একাধিক জীবনধারা এবং পরিবেশগত ঝুঁকির কারণগুলি একসাথে পরিচালনা করা গুরুত্বপূর্ণ।
