হায়দ্রাবাদ: হৃদরোগ সুস্পষ্ট লক্ষণ না দেখিয়ে বছরের পর বছর ধরে সনাক্ত করা যায় না এবং অবশেষে হার্ট অ্যাটাক এবং স্ট্রোকের মতো গুরুতর জটিলতা সৃষ্টি করতে পারে, বলেছেন ডাঃ মনোজ কুমার আগরওয়ালা, সিনিয়র কনসালটেন্ট কার্ডিওলজিস্ট, অ্যাপোলো হাসপাতাল, জুবিলি হিলস।
তিনি সতর্ক করে দিয়েছিলেন যে হৃদরোগ সবসময় তীব্র বুকে ব্যথার সাথে উপস্থিত হয় না এবং আপাতদৃষ্টিতে ছোটখাটো উপসর্গ যেমন অব্যক্ত ক্লান্তি, শ্বাসকষ্ট, মাথা ঘোরা এবং ধড়ফড়ানি উপেক্ষা করা উচিত নয়। তিনি বলেন, "একটি সমস্যা দেখা দিলেই হার্টের স্বাস্থ্যের সমাধান করা উচিত নয়। প্রতিরোধ অনেক আগেই শুরু করতে হবে। উচ্চ রক্তচাপ, ডায়াবেটিস, উচ্চ কোলেস্টেরল, স্থূলতা, ধূমপান, শারীরিক নিষ্ক্রিয়তা, অস্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস, দীর্ঘস্থায়ী চাপ এবং অপর্যাপ্ত ঘুম ধীরে ধীরে হৃদপিণ্ড ও রক্তনালীকে ক্ষতিগ্রস্ত করতে পারে।"
ডক্টর আগরওয়ালা নিয়মিতভাবে রক্তচাপ, রক্তে শর্করা এবং কোলেস্টেরলের মাত্রা পর্যবেক্ষণ করার গুরুত্বের উপর জোর দেন, বিশেষ করে যাদের পারিবারিক ইতিহাসে কার্ডিওভাসকুলার রোগ বা অন্যান্য ঝুঁকির কারণ রয়েছে তাদের মধ্যে। তিনি নিয়মিত শারীরিক পরিশ্রম, শাকসবজি, ফল, গোটা শস্য এবং পর্যাপ্ত প্রোটিন সমন্বিত একটি সুষম খাদ্য, স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখা, তামাক এড়িয়ে চলা এবং হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতে অ্যালকোহল সেবন সীমিত করার পরামর্শ দেন।
হৃদরোগ বিশেষজ্ঞ অস্বাভাবিক উপসর্গ যেমন বুকে অস্বস্তি বা চাপ, অত্যধিক ঘাম, শ্বাসকষ্ট, ব্যাখ্যাতীত ক্লান্তি এবং ব্যথা বাহু, কাঁধ, পিঠ, ঘাড় বা চোয়ালে ছড়িয়ে পড়া, বিশেষত শারীরিক কার্যকলাপের সময় উপেক্ষা করার বিরুদ্ধে সতর্ক করেছিলেন।
"কার্ডিয়াক ইমার্জেন্সির সময় সময়টা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। যদি হার্ট অ্যাটাকের ইঙ্গিত দেয় এমন লক্ষণ দেখা দেয়, তাহলে লোকেদের তাদের অদৃশ্য হওয়ার জন্য অপেক্ষা করা উচিত নয় বা স্ব-ওষুধের অবলম্বন করা উচিত নয়। তাদের অবিলম্বে জরুরী চিকিৎসা সেবা নিতে হবে," তিনি পরামর্শ দেন। তিনি পরিবারগুলিকে দৈনন্দিন হাঁটা, লিফটের পরিবর্তে সিঁড়ি ব্যবহার, প্রক্রিয়াজাত এবং উচ্চ লবণযুক্ত খাবার হ্রাস, মানসিক চাপ পরিচালনা এবং পর্যাপ্ত ঘুম নিশ্চিত করা সহ সাধারণ জীবনধারার পরিবর্তনগুলি অন্তর্ভুক্ত করতে উত্সাহিত করেছিলেন।
"প্রতিটি হৃদস্পন্দন গুরুত্বপূর্ণ। হৃদরোগ মোকাবেলা করার জন্য প্রতিরোধ হল সর্বোত্তম পন্থা। সতর্কতা চিহ্নগুলিকে স্বীকৃতি দেওয়া, ঝুঁকির কারণগুলিকে নিয়ন্ত্রণ করা এবং প্রতিদিন স্বাস্থ্যকর পছন্দগুলি করা হৃদরোগকে রক্ষা করার জন্য একটি দীর্ঘ পথ যেতে পারে," ডাঃ আগরওয়ালা বলেছেন।
