অস্বীকৃতি: এই নিবন্ধটি পাবলিক ডোমেন এবং/অথবা আমরা যে বিশেষজ্ঞদের সাথে কথা বলেছি তার তথ্যের উপর ভিত্তি করে। যেকোনো রুটিন শুরু করার আগে সর্বদা আপনার স্বাস্থ্য চিকিৎসকের সাথে পরামর্শ করুন।
এটা কতদূর সত্য?
ডাঃ নিকিতা কুলকার্নি, থানের একজন প্রসূতি ও স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞ, বলেছেন যে সয়া সমৃদ্ধ খাবার মহিলাদের মেনোপজ পরিচালনা করতে সাহায্য করতে পারে কিনা তা নিয়ে আগ্রহ বাড়ছে, বিশেষ করে কারণ সয়া ঐতিহ্যগতভাবে জাপানি খাবারের অংশ।
তিনি ব্যাখ্যা করেন যে সয়াতে আইসোফ্লাভোন রয়েছে, এক ধরনের ফাইটোয়েস্ট্রোজেন, যা উদ্ভিদ যৌগ যা শরীরের ইস্ট্রোজেন রিসেপ্টরগুলির সাথে যোগাযোগ করতে পারে।
"কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে আইসোফ্ল্যাভোনগুলি হট ফ্লাশগুলিকে কমিয়ে আনতে পারে, কিন্তু সামগ্রিক প্রমাণগুলি অসামঞ্জস্যপূর্ণ। এই যৌগগুলি শরীরের প্রাকৃতিক ইস্ট্রোজেনের মতো একইভাবে কাজ করে না এবং হরমোন থেরাপির বিকল্প হিসাবে বিবেচনা করা উচিত নয়," ডক্টর কুলকার্নি উল্লেখ করেছেন।
সয়া কি যথেষ্ট একা?
তার মতে, জাপানি মহিলাদের মধ্যে মেনোপজের লক্ষণগুলির পার্থক্য শুধুমাত্র সয়া সেবনের জন্য দায়ী করা যায় না, কারণ সাংস্কৃতিক, জেনেটিক, খাদ্যতালিকাগত এবং জীবনধারার কারণগুলিও এই পর্যবেক্ষণগুলিকে প্রভাবিত করতে পারে।
"মহিলারা একটি সুষম খাদ্যের অংশ হিসাবে টোফু, সয়াবিন, টেম্পেহ এবং মিষ্টি ছাড়া সয়া দুধের মতো সয়া জাতীয় খাবার অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন। এগুলি উদ্ভিদ-ভিত্তিক প্রোটিন এবং অন্যান্য উপকারী পুষ্টি সরবরাহ করে যা সামগ্রিক স্বাস্থ্যকে সমর্থন করে। ক্যালসিয়াম-ফর্টিফাইড সয়া দুধ এবং ক্যালসিয়াম-সেট টোফুও ক্যালসিয়াম গ্রহণে অবদান রাখতে পারে," বলেছেন বিশেষজ্ঞরা।
গল্প এই বিজ্ঞাপনের নিচে চলতে থাকে
তিনি আরও বলেন যে মেনোপজের সময়, ফল, সবজি, গোটা শস্য, বাদাম এবং বীজের পাশাপাশি পেশী এবং হাড়ের স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য পর্যাপ্ত প্রোটিন, ক্যালসিয়াম এবং ভিটামিন ডি গুরুত্বপূর্ণ থাকে।
কি নোট করতে হবে
যাইহোক, ডাঃ কুলকার্নি সতর্ক করেছেন যে পুরো সয়া খাবারগুলিকে ঘনীভূত আইসোফ্ল্যাভোন সম্পূরকগুলির সাথে বিভ্রান্ত করা উচিত নয়, যার কার্যকারিতা এবং দীর্ঘমেয়াদী নিরাপত্তা অনিশ্চিত।
মেনোপজের উপসর্গগুলি পরিচালনা করার জন্য একা সয়ার উপর নির্ভর করার পরিবর্তে, তিনি সুপারিশ করেন যে মহিলারাও সুষম পুষ্টি, নিয়মিত শারীরিক কার্যকলাপ, পর্যাপ্ত ঘুম এবং সামগ্রিক সুস্থতাকে অগ্রাধিকার দেন। "মেনোপজ প্রতিটি মহিলাকে আলাদাভাবে প্রভাবিত করে, এবং ক্রমাগত গরম ফ্লাশ, রাতের ঘাম বা ঘুমের ব্যাঘাত যথাযথ চিকিৎসার যোগ্য," তিনি বলেন, ব্যক্তিগত স্বাস্থ্যের প্রয়োজনের উপর নির্ভর করে, কার্যকর হরমোন এবং অ-হরমোন চিকিত্সা বিবেচনা করা যেতে পারে।
"সয়া একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্যতালিকাগত সংযোজন হতে পারে, তবে এটি মেনোপজের লক্ষণগুলির জন্য একটি প্রমাণিত প্রতিকার বা প্রমাণ-ভিত্তিক চিকিৎসা যত্নের প্রতিস্থাপন নয়," তিনি উপসংহারে বলেন।
গল্প এই বিজ্ঞাপনের নিচে চলতে থাকে
অস্বীকৃতি: এই নিবন্ধটি পাবলিক ডোমেন এবং/অথবা আমরা যে বিশেষজ্ঞদের সাথে কথা বলেছি তার তথ্যের উপর ভিত্তি করে। যেকোনো রুটিন শুরু করার আগে সর্বদা আপনার স্বাস্থ্য চিকিৎসকের সাথে পরামর্শ করুন।
