1. ভিটামিন ডি
ভিটামিন ডি ইনসুলিন সংবেদনশীলতা এবং অগ্ন্যাশয় বিটা কোষের কার্যকারিতাকে প্রভাবিত করতে পারে, যা ইনসুলিন তৈরি করে। কম ভিটামিন ডি মাত্রা ইনসুলিন প্রতিরোধের সাথে যুক্ত করা হয়েছে, যদিও এটি প্রমাণ করে না যে পরিপূরকগুলি ডায়াবেটিস প্রতিরোধ করতে পারে।
"ভিটামিন ডি বিপাকীয় স্বাস্থ্যের জন্য গুরুত্বপূর্ণ, কিন্তু একটি ঘাটতি স্বয়ংক্রিয়ভাবে এই নয় যে একজন ব্যক্তির ডায়াবেটিস হবে," ডাঃ উগালমুগল বলেছেন।
একটি অভাব হাড়ের ব্যথা, পেশী দুর্বলতা এবং ক্লান্তি হতে পারে। সিরাম 25-হাইড্রোক্সিভিটামিন ডি পরীক্ষার মাধ্যমে রক্তের মাত্রা নির্ণয় করা যেতে পারে।
সূর্যালোকের এক্সপোজার শরীরকে ভিটামিন ডি তৈরি করতে সাহায্য করে। খাদ্যতালিকাগত উত্সগুলির মধ্যে রয়েছে দুর্গযুক্ত দুধ এবং অন্যান্য শক্তিশালী খাবার, ডিমের কুসুম এবং চর্বিযুক্ত মাছ।
গল্প এই বিজ্ঞাপনের নিচে চলতে থাকে
2. ভিটামিন বি 12
স্নায়ু ফাংশন এবং লোহিত রক্তকণিকা গঠনের জন্য অত্যাবশ্যক, একটি ভিটামিন বি 12 এর ঘাটতি হাত ও পায়ে দুর্বলতা, ক্লান্তি, রক্তাল্পতা, ঝনঝন বা অসাড়তা সৃষ্টি করতে পারে।
ডায়াবেটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিরা যারা মেটফর্মিন গ্রহণ করেন তারা বিশেষত দীর্ঘমেয়াদী ব্যবহারের সাথে কম ভিটামিন বি 12 মাত্রার জন্য বিশেষভাবে সংবেদনশীল হতে পারে।
"ভিটামিন বি 12 স্নায়ুর স্বাস্থ্যের জন্য গুরুত্বপূর্ণ, বিশেষ করে যারা ডায়াবেটিস আছে যারা মেটফর্মিন গ্রহণ করছেন তাদের ক্ষেত্রে," ডাঃ উগালমুগল ব্যাখ্যা করেন।
একটি সিরাম ভিটামিন B12 পরীক্ষা, সম্পূর্ণ রক্তের গণনা সহ, একটি অভাব সনাক্ত করতে সাহায্য করতে পারে। খাদ্যের উৎসের মধ্যে রয়েছে দুধ, দই, ডিম, মাছ এবং মাংস। নিরামিষাশীরা জোরদার খাবার বিবেচনা করতে পারেন।
গল্প এই বিজ্ঞাপনের নিচে চলতে থাকে
3. ভিটামিন বি 1 (থায়ামিন)
ভিটামিন বি 1, যা থায়ামিন নামেও পরিচিত, শরীরকে কার্বোহাইড্রেট বিপাক করতে সাহায্য করে এবং স্নায়ুর কার্যকারিতা সমর্থন করে। একটি অভাব ক্লান্তি, দুর্বল ক্ষুধা এবং স্নায়বিক লক্ষণগুলির কারণ হতে পারে।
"ভিটামিন বি 1 কার্বোহাইড্রেট বিপাক এবং স্নায়ুর কার্যকারিতায় একটি ভূমিকা পালন করে, তবে এটিকে উচ্চ রক্তে শর্করার সরাসরি চিকিত্সা হিসাবে দেখা উচিত নয়," ডাঃ উগালমুগল বলেছেন।
গোটা শস্য, ডাল, লেবু, বাদাম এবং বীজ দরকারী খাদ্যতালিকাগত উত্স। উপসর্গ বা একজন ব্যক্তির চিকিৎসা ইতিহাস ঘাটতি নির্দেশ করলে পরীক্ষা বিবেচনা করা যেতে পারে।
ডায়াবেটিস রোগীদের ভিটামিন সম্পূরক গ্রহণ করা উচিত?
ডাঃ Ugalmugle পরিপূরকগুলি শুরু করার আগে পরীক্ষা করা এবং একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করার পরামর্শ দেন। অত্যধিক ভিটামিন ডি সম্পূরক, উদাহরণস্বরূপ, রক্তের ক্যালসিয়ামের মাত্রাকে সম্ভাব্য বিপজ্জনক মাত্রায় বাড়িয়ে দিতে পারে, যখন অপ্রয়োজনীয় পরিপূরক সামান্য সুবিধা দিতে পারে।
গল্প এই বিজ্ঞাপনের নিচে চলতে থাকে
মেটফর্মিন গ্রহণকারী ব্যক্তিদের তাদের ডাক্তারের সাথে পর্যায়ক্রমিক ভিটামিন বি 12 মূল্যায়ন নিয়ে আলোচনা করা উচিত, বিশেষ করে যদি তাদের রক্তশূন্যতা বা স্নায়ুর লক্ষণ দেখা দেয়, তিনি যোগ করেন।
অস্বীকৃতি: এই নিবন্ধটি পাবলিক ডোমেন এবং/অথবা আমরা যে বিশেষজ্ঞদের সাথে কথা বলেছি তার তথ্যের উপর ভিত্তি করে। যেকোনো রুটিন শুরু করার আগে সর্বদা আপনার স্বাস্থ্য চিকিৎসকের সাথে পরামর্শ করুন।
