দিল্লির AQI 450 অতিক্রম করার সাথে সাথে, বিষাক্ত বাতাস এবং হঠাৎ আবহাওয়ার পরিবর্তন হাঁচি, নাক দিয়ে পানি পড়া এবং ভিড়ের কারণ হতে পারে। তিনজন কিভাবে ট্রিগার হয় জানেন?
আবহাওয়ার হঠাৎ পরিবর্তনের সাথে, ক্রমাগত নাক দিয়ে পানি পড়া, বারবার হাঁচি বা নাক বন্ধ হয়ে যাওয়া আপনাকে ভাবতে পারে যে আপনি সর্দি নিয়ে আসছেন। যাইহোক, যেহেতু দিল্লির এয়ার কোয়ালিটি ইনডেক্স (AQI) 450 পেরিয়েছে, বিষাক্ত বাতাস এই লক্ষণগুলির পিছনে আরেকটি কারণ হতে পারে।
যদিও একটি সাধারণ সর্দি, অ্যালার্জিক রাইনাইটিস এবং দূষণ-সম্পর্কিত খিটখিটে আপনার নাক বন্ধ হয়ে যেতে পারে, উপসর্গের ধরণ, তারা কতক্ষণ স্থায়ী হয় এবং কী ট্রিগার করে তা এই তিনটির মধ্যে পার্থক্য করতে সাহায্য করতে পারে। জটিল অংশ হল যে দূষণ-সম্পর্কিত জ্বালা একটি সাধারণ সর্দি বা অ্যালার্জির মতো অনুভব করতে পারে, এটি কারণ সনাক্ত করা কঠিন করে তোলে। সুতরাং, আপনি কীভাবে বলতে পারেন যে আপনার সর্দি একটি ভাইরাল সংক্রমণ, অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া বা আপনি যে বাতাসে শ্বাস নিচ্ছেন তার দ্বারা ট্রিগার হচ্ছে কিনা?
"অবরুদ্ধ বা সর্দি নাক এমন একটি জিনিস যা অনেকে আবহাওয়ার পরিবর্তন বা সাম্প্রতিক সর্দির জন্য দায়ী। একই উপসর্গগুলি বিভিন্ন উত্স থেকে আসতে পারে," ডাঃ রাহুল গর্গ, বিভাগীয় প্রধান এবং সিনিয়র কনসালট্যান্ট, ইএনটি এবং হেড-নেক সার্জারি, মনিপাল হাসপাতাল, পালাম বিহার, গুরগাঁও, ব্যাখ্যা করেছেন কেন এই লক্ষণগুলি চিহ্নিত করা এবং চিকিত্সার মনোযোগের প্রয়োজন।
আপনার সর্দি নাক একটি সাধারণ সর্দি একটি লক্ষণ?
একটি সাধারণ সর্দি সাধারণত একটি ভাইরাল সংক্রমণের কারণে হয় এবং হাঁচি, একটি সর্দি এবং নাক বন্ধ হয়ে যাওয়ার আগে একটি ঘামাচি বা হালকা গলা ব্যথা দিয়ে শুরু হতে পারে। কিছু লোক হালকা জ্বর, শরীরে ব্যথা, কাশি বা সাধারণ ক্লান্তি অনুভব করে।
ডাঃ গার্গের মতে, একটি সর্দি সাধারণত ধীরে ধীরে বিকাশ লাভ করে এবং প্রায় সাত দিনের মধ্যে সমাধান হয়ে যায়, যদিও কিছু লক্ষণ, বিশেষ করে কাশি, দীর্ঘস্থায়ী হতে পারে। "ভারতে 40,000 রোগীর মধ্যে অনুনাসিক উপসর্গের সম্মুখীন হচ্ছে, অর্ধেকেরও বেশি স্ক্রীনিং ইতিবাচক অ্যালার্জিক রাইনাইটিসের জন্য, ইঙ্গিত করে যে ক্রমাগত হাঁচি, একটি সর্দি বা নাক বন্ধ হওয়া সবসময় একটি সাধারণ সর্দির কারণে নাও হতে পারে," ড. একটি নির্দিষ্ট ঋতুতে বা একটি নির্দিষ্ট ট্রিগারের সাথে যোগাযোগের পরে যে লক্ষণগুলি ফিরে আসে তা প্রায়শই অ্যালার্জির দিকে নির্দেশ করে।
আপনি যা করতে পারেন: বিশ্রাম করুন, পর্যাপ্ত তরল পান করুন এবং যানজট কমাতে সহজ ব্যবস্থা ব্যবহার করুন। বেশিরভাগ জটিল সর্দি নির্দিষ্ট চিকিত্সা ছাড়াই উন্নতি করে। অ্যান্টিবায়োটিকগুলি ভাইরাল সংক্রমণের বিরুদ্ধে কাজ করে না এবং ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণের জন্য নির্ধারিত না হওয়া পর্যন্ত নেওয়া উচিত নয়।
আপনি যখনই ঘর পরিষ্কার করেন, ধুলাবালি কক্ষে প্রবেশ করেন বা পোষা প্রাণীর আশেপাশে সময় কাটান তখন যদি আপনার নাক বাজতে শুরু করে, তাহলে অ্যালার্জি দায়ী হতে পারে।
অ্যালার্জিক রাইনাইটিস ঘটে যখন ইমিউন সিস্টেম অন্যথায় ক্ষতিকারক পদার্থ যেমন পরাগ, ধূলিকণা, ছাঁচের স্পোর বা পোষা প্রাণীর খুশকির প্রতি প্রতিক্রিয়া দেখায়। সাধারণ উপসর্গের মধ্যে রয়েছে বারবার হাঁচি, পানির অনুনাসিক স্রাব, নাক, গলা বা চোখে চুলকানি।
ঠাণ্ডা থেকে ভিন্ন, অ্যালার্জি সাধারণত জ্বর সৃষ্টি করে না। এগুলি কয়েক সপ্তাহ ধরে চলতে পারে বা যখনই আপনি একটি নির্দিষ্ট ট্রিগারের মুখোমুখি হন তখনই ফিরে আসতে পারে।
ডাঃ গার্গ ভারতীয় রোগীর স্ক্রীনিং ডেটার দিকে ইঙ্গিত করেছেন যেখানে প্রায় 40,000 লোকের অনুনাসিক উপসর্গ রয়েছে, যার মধ্যে অর্ধেকেরও বেশি অ্যালার্জিক রাইনাইটিসের জন্য ইতিবাচক পরীক্ষা করা হয়েছে। এটি হাইলাইট করে যে কেন ক্রমাগত হাঁচি এবং ভিড়কে স্বয়ংক্রিয়ভাবে সাধারণ সর্দি-কাশির পুনরাবৃত্তি পর্ব হিসাবে বরখাস্ত করা উচিত নয়।
আপনি যা করতে পারেন: সন্দেহভাজন ট্রিগারের এক্সপোজার সনাক্ত করুন এবং সীমিত করুন। কারণের উপর নির্ভর করে, এর মধ্যে ধুলো জমে থাকা কমানো, নিয়মিত বিছানা ধোয়া, অভ্যন্তরীণ ছাঁচ নিয়ন্ত্রণ করা বা পরাগের সংস্পর্শ সীমিত করা অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে। একজন ডাক্তার উপসর্গগুলি অ্যালার্জি-সম্পর্কিত কিনা তা নির্ধারণ করতে সাহায্য করতে পারেন এবং উপযুক্ত চিকিত্সার পরামর্শ দিতে পারেন।
বায়ু দূষণ কি আপনার নাক সঞ্চালন বা অবরুদ্ধ বোধ করতে পারে?
প্রতিটি সর্দি নাক সংক্রমণ বা অ্যালার্জির কারণে হয় না। কখনও কখনও, আপনি যে বাতাস শ্বাস নিচ্ছেন তা অনুনাসিক প্যাসেজগুলিকে জ্বালাতন করতে পারে।
ধোঁয়া, ধোঁয়া, সূক্ষ্ম কণা পদার্থ এবং রাসায়নিক ধোঁয়া নাকের আস্তরণকে স্ফীত করতে পারে, যার ফলে শুষ্কতা, জ্বলন্ত সংবেদন, হাঁচি এবং ভিড় হতে পারে। বাইরে সময় কাটানোর পরে এই লক্ষণগুলি আরও লক্ষণীয় হয়ে উঠতে পারে, বিশেষ করে সেই দিনগুলিতে যখন বাতাসের মান খারাপ থাকে।
অ্যালার্জি এবং ক্লিনিক্যাল ইমিউনোলজি জার্নালে প্রকাশিত গবেষণা রাইনাইটিস আক্রান্ত ব্যক্তিদের মধ্যে আরও তীব্র নাক বন্ধ, জ্বালা এবং হাঁচির সাথে সূক্ষ্ম কণা পদার্থের (PM2.5) উচ্চতর এক্সপোজারকে যুক্ত করেছে।
ডাঃ গার্গ ব্যাখ্যা করেন যে দূষণ-সম্পর্কিত অনুনাসিক জ্বালা প্রায়শই উন্নত হয় যখন দূষিত বায়ুর সংস্পর্শে আসে। অ্যালার্জির বিপরীতে, এটি একটি নির্দিষ্ট পদার্থের সাথে যুক্ত নাও হতে পারে যা একটি ইমিউন প্রতিক্রিয়া ট্রিগার করে।
আপনি যা করতে পারেন: স্থানীয় বায়ু-গুণমানের স্তর পরীক্ষা করুন এবং দূষণ বেশি হলে দীর্ঘায়িত বহিরঙ্গন এক্সপোজার সীমিত করুন। ভারী দূষণের সময় জানালা বন্ধ রাখুন, ধোঁয়া ও ধুলাবালি আছে এমন এলাকা এড়িয়ে চলুন এবং প্রয়োজনে ভালোভাবে ফিটিং মাস্ক ব্যবহার করুন।
কিভাবে আপনি জ্বালা থেকে আপনার অনুনাসিক প্যাসেজ রক্ষা করতে পারেন?
কিছু দৈনন্দিন ব্যবস্থা অনুনাসিক প্যাসেজগুলিকে আরামদায়ক রাখতে সাহায্য করতে পারে, বিশেষ করে দরিদ্র বায়ু মানের সময়কালে।
- স্যালাইন অনুনাসিক স্প্রে ব্যবহার করুন: এটি অনুনাসিক প্যাসেজ আর্দ্র রাখার সময় ধুলো এবং অন্যান্য বায়ুবাহিত জ্বালাপোড়া দূর করতে সাহায্য করতে পারে।
হাইড্রেটেড থাকুন: পর্যাপ্ত তরল গ্রহণ অতিরিক্ত শুষ্কতা প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে।
- অভ্যন্তরীণ বায়ুর গুণমান উন্নত করুন: ধুলো জমে থাকা হ্রাস করুন, গৃহমধ্যস্থ ধূমপান এড়িয়ে চলুন এবং প্রয়োজনে উপযুক্ত বায়ু পরিস্রাবণ বিবেচনা করুন।
- বহিরঙ্গন এক্সপোজার সীমিত করুন: দূষণের মাত্রা বিশেষভাবে বেশি হলে দীর্ঘায়িত বহিরঙ্গন কার্যকলাপ এড়িয়ে চলুন।
- সিগারেটের ধোঁয়া এড়িয়ে চলুন: তামাকের ধোঁয়া অনুনাসিক আবরণকে আরও জ্বালাতন করতে পারে এবং ভিড় আরও খারাপ করতে পারে।
আপনার কখন একজন ডাক্তার দেখা উচিত?
বেশিরভাগ জটিল সর্দি-কাশি এবং দূষণ-সম্পর্কিত জ্বালা-যন্ত্রণার পর্বগুলি সহজ যত্নের সাথে স্থির হয়। যাইহোক, ক্রমাগত, পুনরাবৃত্ত বা খারাপ হওয়া উপসর্গগুলিকে উপেক্ষা করা উচিত নয়।
ডাঃ গার্গ যদি নাকের লক্ষণগুলি উন্নতি না হয়, বারবার ফিরে আসে বা ক্রমান্বয়ে খারাপ হয়ে যায় তবে চিকিৎসা মূল্যায়নের পরামর্শ দেন। একটি উচ্চ জ্বর, মুখের ব্যথা, শ্বাসকষ্ট বা উপসর্গ যা প্রাথমিকভাবে ভাল হওয়ার পরে আরও খারাপ হয়ে যায়, এছাড়াও চিকিৎসার প্রয়োজন হয়।
একটি অবরুদ্ধ নাক একটি ছোটখাট অসুবিধার মতো মনে হতে পারে, তবে এটি কী ট্রিগার করে তা বোঝা আপনাকে সঠিক পদ্ধতি বেছে নিতে সহায়তা করতে পারে। এটি একটি ক্ষণস্থায়ী ভাইরাল সংক্রমণ, একটি অ্যালার্জি বা আপনার চারপাশের বাতাস যাই হোক না কেন, প্রথম পদক্ষেপটি লক্ষণটির বাইরে দেখা এবং এর কারণ সনাক্ত করা।
